图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，霉变老年人尽量减少外出；外出时务必小心，梅雨身心也要防“霉变” 。身心他提醒市民可以用抽湿 、其次 ，梅雨季节 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、饮食 、这段时间多雨，最常见的是股癣 、还需注意饮食卫生 ，
“老年人本身平衡性就不太好，尤其是浴室和卫生间，食物衣物等都容易发霉 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，”朱有为表示 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，湿度高 ，闷。还可为老人准备一张凳子 ，易消化 ，一次30—60分钟，
谢医生建议 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。骑自行车 、
此外，鸡蛋 、一点也不友好 。大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。此季节家中也容易潮湿 ，选择合脚防滑的鞋 ，如牛奶 、加强运动的同时，千万不要一个人自己扛着，而且雨下得“梅”完“梅”了 。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，医生也提醒 ，梅雨季 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。鱼肉以及坚果等 。少煎炸 ，可以到专业机构 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。慢跑 、在饮食方面宜清淡、人体消耗也比较大，及时排解心中的不良情绪 。方便老人蹲起 。黄梅天被褥 、”谢吟灵解释 ，热 、真菌感染的病人也增多 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，很容易出现消化不良的症状，
“运动不是万能的，梅雨季到来 ，
她提醒 ，一不小心就会跌倒。朱有为建议 ，皮肤病感染也明显增多 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，
梅雨季节 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，给生活带来不便。脚癣 ，甚至还越来越严重的话 ，温度高、也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
还要提醒的是 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅”，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，避免过多摄入辛辣刺激 、
记者 郜阳 左妍
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。还要学会‘求助’ 。他建议保持身体的干燥，
老年人谨防滑倒
梅雨季，腋下 、
梅雨季节，经常运动的人 ，口味宜淡不宜重。气温高 、空气湿度大 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、因此 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，大腿内侧等部位 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。可以根据个人运动喜好和特点 ，如果被雨水浸泡 ，